今日は商品撮影。

  • 2021.06.14

今日は朝から当プロジェクトのオリジナルブレンドハーブティーの商品撮影。発売以来、多くの皆様に愛飲いただいております。大容量のパックが欲しいとのありがたいお言葉を受け、今までの倍の数入ったパックを発売。このタイミングで、プロにお任せしてちゃんとした写真を撮ろう!ということになり依頼。 人が購買を決定するまでの時間は、2〜3秒といわれている時代。パッケージにも気合い入れましたが(笑)サイトやチラシに掲 […]

ぐっすり眠るには何を飲む?!

  • 2021.06.13

最近は、テレビの情報番組で睡眠の特集をよく見るようになりました。それほど、多くの方の関心ごとになってきているのでしょうね。喜ばしい\(^^)/ 先日特集していた内容から一つ。「寝る前にミルクを飲むのは好ましいか、否か」 正解は × ホットミルクのカルシウムがイライラを抑えて眠りに誘うなどといわれてきましたが…実際は、乳脂肪分の消化吸収がかえって自律神経に負担をかけてしまうためにNG。おすすめは白湯 […]

ロハスな休日

  • 2021.05.24

ハーブティー 作りでお世話になった AGRU さまの梅畑に青梅の摘み取りに行って来ました。 脚立をお借りして、太陽をいっぱい浴びてそうな高いところの大きな実をしっかり収穫。梅干しにしたいので、なるべく黄色くなっているものを。 5kgの収穫物!!青いのは夏バテや夏のむくみ防止にオススメの梅ジュース(梅シロップ)用。夏場、炭酸水で割って… 想像しただけで美味しそう! 以前伺った時は寒い時期で寂しかった […]

適度な運動習慣で快眠

  • 2021.05.07

有名アスリートが自分のパフォーマンスを上げる欠かせない要素として睡眠にこだわっているといった話は聞いたことがあるかもしれませんが、一般の私たちの睡眠と運動の関係はどうでしょうか?! 運動習慣の少ない人は睡眠の質が悪い?! 運動習慣がある人には不眠が少ないことが国内外の調査によって分かっています。ここで大切なのは、「習慣」=「続ける」ということです。1回だけ運動しても効果はあまり望めず、続けることで […]

快眠のための朝のセロトニン活動

  • 2021.05.04

カーテンを開けてしっかり光を浴びて、朝のセロ活(セロトニン活動)しましたか?昨日に続いて、セロトニンのコトを。 トリプトファンを摂ろう 昨日のブログでは、セロトニンがしっかり分泌されないと睡眠ホルモンであるメラトニンが夜作られず睡眠障害の原因になるんだよ、ということをご紹介しました。今回は、そのセロトニンの原料になるトリプトファンについてです。トリプトファンとは必須アミノ酸の一種で、体内で合成でき […]

セロトニン大作戦

  • 2021.05.03

セロトニンって?! 脳内を飛び交っている神経伝達物質の1種で、私たちの心の状態はこの神経伝達物質の種類と量によって左右されます。わかっているだけでも100種類程度は存在すると言われる神経伝達物質ですが、セロトニンは抑制性の代表的な1つで、車のブレーキのような役割を担っています。反対に車のアクセルのような働きをするのが興奮性の神経伝達物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、アセチルコリンなど)で、これら […]

GABAでリラックス快眠

  • 2021.05.02

GABA(ギャバ)というチョコレートの商品名を初めて目にしたときはチョコレートでストレス軽減?!と思ったものですが、今やGABAが睡眠の質を高める効果も認められ様々な商品が登場しています。 GABAって何? 「γ-アミノ酪酸」が正式名称のGABAは、抑制性の神経伝達物質で、わたしたちの体内でグルタミン酸から生成されます。脳の興奮や緊張を沈めたり、カラダをリラックスさせる効果が認められています。スト […]

その”ちょっと寝”が眠れないの原因?!

  • 2021.04.30

夜、しっかり睡眠を取るには起きているべき時間にしっかり起きていることも大事です!!成人の場合、起床から約14~16時間後に眠気のピークがやってきます。睡眠をコントロールする睡眠圧がグッと高まった状態です。睡眠圧とは、起きている間に増え続ける脳内のアデノシンという化学物質によって眠りたい欲求が高まった現象です。起きている時間が長くなればなるほど眠りたい…という欲求が高まるのはこの睡眠圧が強くなるから […]

感動の涙でセロトニン放出

  • 2021.04.29

ゴールデンウィークの初日、いかがお過ごしでしょうか?緊急事態宣言下+雨、絶好のおうち日和です。こんな日は映画鑑賞に打って付けです。今日は、TSUTAYAで何となく手が伸びた映画。これがもう大当たりで久しぶりに感動で泣きました(笑) 2017年アカデミー賞で作品賞にノミネートされた『LION』〜25年目のただいま〜インドで迷子になった少年が25年後に家族を探し、再会するという実話。 「感動して泣く」 […]

睡眠不足で脳にダメージ

  • 2021.04.28

睡眠にはカラダを休めること以上に脳を休めるという大事な役割があります。脳が疲れているとエコモードスイッチが入り、カラダの疲労がある状態と同じような症状が出ます。ですから、しっかりと質の良い適度な睡眠時間を確保することは、日中のパフォーマンスを絶好調にあげるためには欠かせないのです。私たちの脳は大量のエネルギーを使って稼働するため、一定時間の修復(休息)時間が必要!!睡眠不足が続くと、脳が日中と同じ […]

1 4