『肩が痛くて眠れない』
今日の『快眠コーチング』のクライアント様の主訴 ↑
夜中に何度も目が覚めてしまうし、目が覚めると眠れない…
毎日の睡眠評価「とても不満」という女性でした。
快眠コーチングは、現在はオンラインで行っているので事前にチェックシートと睡眠に関するレコーディングシートを記入いただき、送っていただいています。
もちろんご本人の主訴である肩の痛みは、なんとか解決したい…
（専門外なのでここはその道のプロにお任せ）
それよりも、生活習慣に眠れない原因があるある。
今回の課題は、3つ！！！
自分一人だと眠れないということにフォーカスしてしまって、就寝時間になると「寝なきゃ〜」の呪縛に取り憑かれて興奮してしまってますます眠れないの悪循環。いつもの自分の生活を少し変えることも人によっては一苦労だったりしますね。
でも伴奏者がいれば続けられるし、変われる。
小さな毎日の習慣を少し意識して変えてみる。そして変化を楽しむ！！
これが当協会が行なっている「快眠コーチング」です。
